다이어리 작성법

유투브 김미경 tv에서 본 걸 정리해본다. 강사 김미경씨는 말로 핵심을 설득력있게 정리를 해서 참 잘 전달한다. 들어보면 자기계발에 좋은 컨텐츠가 참 많고 본인이 참 열심히 그렇게 하신다. 평균수명이 늘었고 평생 직업을 한 가지만으로 살 수 없는 시대에 제2의 인생이나 삶의 길을 잃었을 때 따끔한 충고해주는 언니 컨셉의 김미경tv! 거기다 재교육을 하는 온라인 대학도 운영을 한다. 타겟을 잘 잡았고 수요도 굉장히 많을 것 같다.  

 

<2H 1T 기법>

1. Highlight (미래) - 가장 몰입하기 좋은 시간에 미래를 위해 준비하는 시간 배치

                          ex) 아침에 일어나자마자 매일 1-2시간 영어공부. 형광펜으로 표시

                          미래를 위한 이 하이라이트가 서치라이트가 될것이다.

2. Habit(현재) -  현재를 튼튼하게 만드는 습관을 적는다. 

                      ex) 영양제 챙겨먹는 시간, 다이어트

3. Thanks - 감사일기 쓰기 (낙관적인 뇌 발달)

 

다이어리엔 to do list만 쓰는 것이 아니다. 

 

[시간관리법]

1. 하이라이트 - 아침 눈 뜨자마자 30~1시간은 내 인생의 하이라이트 하기

2. 초집중

3. 에너지충전 - 카페인 낮잠(커피 마시고 바로 15분 낮잠), 걷기 운동, 진짜음식(집에서 해먹는 음식)

4. 돌아보기 - 기록남기기 반드시 다이어리.